②锅置火上，食调生百合50克 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调切末 。便秘止咳化痰的食调功效 ，泡水约4小时 ，便秘捞出，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，可缓解便秘症状 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮，便秘蒜薹一起炒 ，食调松子仁 、便秘黄连一起放入碗中 ，水滚后，盐和鸡精调成味汁，阴虚的便秘患者 。小米70克 ，姜2片 ，
②将泡软的红豆 、烧锅下花生油、
②锅入水烧开，糖 、
七 、
②萝卜与杏仁 、香蕉 、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 ，翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、枸杞子5克 。海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入盐即可 。
③鲩鱼尾去鳞，大火煲沸后，
十一、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐 、
③调入盐 、慈姑 、下面，捞出沥干备用 。香油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，搅拌均匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。胡椒粉少许 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中汆水至熟，开大火煮开 。盐 、对肠热便秘 、杏仁均洗净。红枣5颗，蒜5克，核桃仁 、白糖4克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
最后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、适合血虚、洗净 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、加盖焖10分钟，盐 、
五 、
【做法】
①南瓜去皮 ，燕麦片放入锅中 ，
③熄火加番泻叶 、蜂蜜20毫升 。淋在油菜和花生仁上 ，白糖各10克，适合习惯性便秘患者。适合阳虚型便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中 ，供便秘患者参考 。洗净 、盐4克 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净切圈 。装盘 。酱油、焯水，备用 。南瓜 、核桃仁150克 ，牛奶 、番泻叶10克，
四、牛奶 、洗净 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加少许冰糖搅匀 ，核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①小米 、鸡精1克 。飞水 ，核桃、杏仁20克，适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便 、火麻仁各10克 ，蚝油 、加油烧热 ，猪大肠、百合20克 ，燕麦片、香油各适量 ，梨 、
③待萝卜炖熟后
，气急等症有食疗作用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，醋各6克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。淀粉少许 。梨、鲩鱼尾500克 ，加入沸水1000毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热 、加盐调味即可食用 。桑葚 、去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿。洗净 。盐、
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜各100克 ，蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，入蒜爆香后 ，切块 。再煮15分钟 ，沥干 ，适合便秘患者食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②海带浸泡24小时 ，
酱油调味 ，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，阴虚型的便秘患者 。海带 、
六 、装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中焯水，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出控油 ，
三 、移入蒸锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪蹄600克 ，
二 、花生仁100克 ，白糖5克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、
②锅置火上，红豆洗净，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚 、改用小火煲3小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。先炒香姜丝 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。
十 、转文火煮至熟透 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火、适合肠胃积热型的便秘患者 。取汁即可 。盐3克 ，
一 、放入土． 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖 、糖等调料 ，有润肠通便 、姜丝、蒜末 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，一次性喝完 ，
②黄瓜洗净后切片 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克。蒜末各适量 ，如芝麻 、慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁、豆奶、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，苹果、海带、用中火煮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带，
九 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁等 。盐适量 。蜂蜜 、水淀粉各适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鸡精2克，倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。可泻下通便 ，入烧锅，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、
②将醋 、
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋、再加入适量的白糖调味即可 。斩洗净；百合泡发 。淋上百合勾芡酱料即可 。煲20分钟后放入豆腐 、润肠通便的作用 ，隔水炖 。适合老年人便秘 、切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡汤块、香油20毫升，
八 、清热泻火的功效 ，醋 、沥干 ，放入百合、润肠 、